Descubra insights e

informações valiosas sobre

saúde mental nos nossos artigos.

Tristeza à noite: porque fico mais triste quando anoitece?

A casa está silenciosa, o dia já terminou… e de repente, sem aviso, surge uma tristeza difícil de explicar.
É um fenómeno mais comum do que se pensa: muitas pessoas relatam sentir-se mais tristes à noite, especialmente quando se deitam ou quando o corpo finalmente abranda.

Mas afinal, por que é que sentimos tristeza à noite? E o que se pode fazer para a aliviar?

Como tratar insónias de forma

natural e eficaz

A dificuldade em adormecer, os despertares noturnos ou a sensação de acordar já cansado(a) podem ser sinais de um problema frequente: as insónias.
Dormir mal não é apenas uma questão de cansaço. Com o tempo, afeta a saúde mental, a aparência, o humor, a memória e até o sistema imunitário.

Neste artigo, explicamos como tratar insónias de forma natural e eficaz, com estratégias que respeitam o ritmo do corpo e promovem o descanso de forma saudável.

Dormir Mal Pode Afectar o Seu Relacionamento? Saiba Como o Sono Influencia a Vida a Dois

Quando falamos de relações, pensamos em diálogo, cumplicidade, intimidade, respeito.

Mas há um factor muitas vezes esquecido, e profundamente subestimado: o sono.

Clique em ler mais para ler o artigo completo.

A IMPORTÂNCIA DE UM SONO REPARADOR E A SUA RELAÇÃO COM DOENÇA MENTAL

Neste Artigo, A Dra. Telma Pombo explora a ligação entre a qualidade do sono e a saúde mental, oferecendo dicas valiosas para promover um sono reparador.

Clique em ler mais para ler o artigo completo.

Os nossos parceiros

Descubra insights e

informações valiosas sobre saúde mental nos nossos artigos.

Filtros

Tristeza à noite: porque fico mais triste quando anoitece?

A casa está silenciosa, o dia já terminou… e de repente, sem aviso, surge uma tristeza difícil de explicar.
É um fenómeno mais comum do que se pensa: muitas pessoas relatam sentir-se mais tristes à noite, especialmente quando se deitam ou quando o corpo finalmente abranda.

Mas afinal, por que é que sentimos tristeza à noite? E o que se pode fazer para a aliviar?

Como tratar insónias de forma natural e eficaz

A dificuldade em adormecer, os despertares noturnos ou a sensação de acordar já cansado(a) podem ser sinais de um problema frequente: as insónias.
Dormir mal não é apenas uma questão de cansaço. Com o tempo, afeta a saúde mental, a aparência, o humor, a memória e até o sistema imunitário.

Neste artigo, explicamos como tratar insónias de forma natural e eficaz, com estratégias que respeitam o ritmo do corpo e promovem o descanso de forma saudável.

Sono e Ecrãs: Como Melhorar o Descanso Quando se Trabalha ao Computador

Sono e ecrãs tornaram-se dois conceitos quase inseparáveis na rotina moderna.

Passar horas ao computador é a norma para muitas pessoas: seja por motivos profissionais, académicos ou pessoais.

Mas essa exposição prolongada, especialmente à noite, afeta negativamente o descanso e a saúde mental.

Sono e ecrãs podem coexistir, mas é preciso estratégia e autocuidado.

Clique em ler mais para ler o artigo complet

Dormir Mal Pode Afectar o Seu Relacionamento? Saiba Como o Sono Influencia a Vida a Dois

Quando falamos de relações, pensamos em diálogo, cumplicidade, intimidade, respeito.

Mas há um factor muitas vezes esquecido, e profundamente subestimado: o sono.

Clique em ler mais para ler o artigo complet

A IMPORTÂNCIA DE UM SONO REPARADOR E A SUA RELAÇÃO COM DOENÇA MENTAL

Neste Artigo, A Dra. Telma Pombo explora a ligação entre a qualidade do sono e a saúde mental, oferecendo dicas valiosas para promover um sono reparador.

Clique em ler mais para ler o artigo completo.